大家收心了嗎？嘻嘻，收沒(méi)收心小編不知，但是小編收了開(kāi)門(mén)紅包~~大家呢？

       節后上班了，從休假狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)，需要一個(gè)轉換過(guò)程，春節后幾天建議盡量減少應酬，緩和此前亢奮的神經(jīng)。上班前好好洗個(gè)熱水澡，盡快轉換“角色”，迎接新一年的工作。

頭昏腦漲
睡眠紊亂綜合征
春節期間走親訪(fǎng)友或外出旅游，使人的生活習慣、環(huán)境因素的突然改變，導致精神過(guò)于緊張，打亂了睡眠與覺(jué)醒的生物節律，身心過(guò)于疲勞，于是導致了睡眠紊亂。
星星建議：盡快恢復原來(lái)的生活規律，確保睡眠規律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂(lè )等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；可在睡前適當飲用熱牛奶、豆漿。
心神不寧
節日情感失調綜合征
有些人能忙不能閑，平時(shí)腿上好像上了發(fā)條，一天到晚忙得不亦樂(lè )乎，倒也感覺(jué)挺好。平時(shí)習慣了快節奏的工作和生活，突然停下來(lái)無(wú)所事事，易導致心理失衡，機體的新陳代謝和生理功能就會(huì )處于抑制和降低狀態(tài)，神經(jīng)內分泌系統功能發(fā)生紊亂，血液循環(huán)減慢，腦部供血不足，于是變得無(wú)精打采。
星星建議：對于這種心理失調癥，關(guān)鍵在于進(jìn)行積極的自我調適。
工作時(shí)要盡量調整狀態(tài)，投入認真，休息時(shí)也要給心靈放個(gè)假，學(xué)會(huì )休閑、娛樂(lè )。此外，可以多吃富含服用維生素C的水果，幫助緩解癥狀。
沒(méi)有胃口
假日消化不良綜合征
春節期間走親訪(fǎng)友時(shí)，天天是雞、鴨、魚(yú)、肉等美味佳肴。過(guò)不了幾天，有些人便覺(jué)得毫無(wú)胃口，吃不下東西了，肚子脹滿(mǎn)不適，胃部隱隱作痛，再好的飯菜也不想吃，甚至看見(jiàn)就惡心。
星星建議：對待傷食癥，除了管好嘴巴，讓胃腸道好好休息外，可在醫生指導下服用保和丸、健胃消食片、香砂養胃丸等。此外，可以積極參加一些自己喜歡的運動(dòng)，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì )隨之調整到正常狀態(tài)上來(lái)。
眼睛不適
沉溺網(wǎng)絡(luò )綜合征
春節期間，不少市民選擇足不出戶(hù)，一天到晚與電腦為伴，沉溺于下棋、聊天或者玩網(wǎng)絡(luò )游戲。幾天下來(lái)，只覺(jué)得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，甚至還會(huì )出現雙影。這便是因整天上網(wǎng)用眼不當患上了網(wǎng)絡(luò )綜合征。
星星建議：控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，用電腦超過(guò)一小時(shí)應休息十幾分鐘?？啥喑孕﹦?dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物， 或用菊花、枸杞泡茶飲用，這些都有益于消除眼疲勞。必要時(shí)可在醫生指導下用一些眼藥水，并輔以調整植物神經(jīng)功能紊亂的藥物治療。
精神渙散
上班恐懼癥
春節長(cháng)假過(guò)后，總有一些人心里會(huì )產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒(méi)有上班時(shí)的朝氣。醫學(xué)上把這叫作節后“上班恐懼癥”。
星星建議：這部分人要從生活內容到作息時(shí)間都積極作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。也可每過(guò)2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次綿長(cháng)而深厚的呼吸，想象好似隨著(zhù)每次的呼吸，緊張感也離開(kāi)了身體。另外，建議上班前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時(shí)間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

                                                          綜合部：易青
                                         2014年2月10日

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